Принимать примерно по 2 грамма белка на 1 кг массы тела в день, сочетая богатые белком продукты и добавки. Для наилучшего результата распределить дневную норму белка на несколько небольших порций в течение дня. Совет: Попробуйте принимать медленный натуральный 100% казеин золотого стандарта в сочетании с быстрыми белками, например, натуральной 100% сывороткой золотого стандарта или натуральным про-комплексом в разное время для максимальной эффективности. Принимайте натуральный 100% казеин золотого стандарта сразу перед сном или между приемами пищи, когда наиболее выгоден прием белка с задержкой. Пейте натуральную 100% сыворотку золотого стандарта или белки или натурального про-комплекса сразу до и после упражнений для получения быстрой дозы аминокислот.
Прием:
С шейкером: Шейкер - один из самых простых и удобных способов приготовления каждый раз вкусного казеинового коктейля. Просто положите одну полную мерную ложку натурального 100% казеина золотого стандарта в шейкер и залейте 300-360 мл любимого напитка. Закройте и дайте размешаться в течение 25-30 секунд.
Совет: Подбирайте крепость натурального 100% казеина золотого стандарта, изменяя количество жидкости при приготовлении. Для более яркого вкуса с большей густотой и сладостью смешайте мерную ложку с 240-300 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого вкуса и не такой сладкой смеси, смешайте 360-420 мл жидкости с 1 мерной ложкой.
С блендером: Положите одну полную мерную ложку натурального 100% казеина золотого стандарта в в блендер с 300-360 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Дайте размешаться в течение 20-30 секунд. Затем добавьте 3-4 кубика льда и размешивайте еще 20-30 секунд. Встряхните ваш коктейль: добавив немного ингридиентов с высоким содержанием энергии, вы превратите ваш коктейль во вкусное блюдо: попробуйте добавить свежие или замороженные фрукты (клубнику, бананы, персик и т.п.), арахисовое масло, масло семян льна, йогурт, кокос, мелко нарезанный миндаль или другие компоненты. Насытите ваш коктейль: вы можете превратить натуральный 100% казеин золотого стандарта в еще более мощный продукт для восстановления после тренировок, добавив такие компоненты, как микронизированный креатин, глутамин, таурин и/или быстрорастворимую BCAA в порошке.
При размешивании ложкой: Если вы забыли взять с собой шейкер или у вас нет вермени на блендер, можно просто положить одну полную мерную ложку натурального 100% казеина золотого стандарта в стакан с 300-360 мл холодной воды, молока или вашего любимого напитка. Затем помешать ложкой в течение примерно 30 секунд или пока порошок полностью не растворится.
Принимать примерно по 2 грамма белка на 1 кг массы тела в день, сочетая богатые белком продукты и добавки. Для наилучшего результата распределить дневную норму белка на несколько небольших порций в течение дня. СОВЕТ: Попробуйте принимать медленный натуральный 100% казеин золотого стандарта в сочетании с быстрыми белками, например, натуральной 100% сывороткой золотого стандарта или натуральным про-комплексом в разное время для максимальной эффективности. Принимайте натуральный 100% казеин золотого стандарта сразу перед сном или между приемами пищи, когда наиболее выгоден прием белка с задержкой. Пейте натуральную 100% сыворотку золотого стандарта или белки или натурального про-комплекса сразу до и после упражнений для получения быстрой дозы аминокислот.
Мерная ложка в комплекте: внимание, при перевозке она может осесть на дно банки.
