Потребляйте достаточное количество белка, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в белке за счет сочетания продуктов с высоким содержанием белка и белковых добавок. Для достижения наилучших результатов употребляйте вашу ежедневную порцию белка за несколько небольших приемов пищи, равномерно распределенных в течение всего дня
Для размешивания ложкой: Gold Standard 100% Whey является растворимым. Это означает, что если вы забыли блендер или шейкер или у вас нет времени достать блендер, просто достаньте одну ложку с верхом Gold Standard 100% Whey в стакан наполненный 6-8 унциями (180-240 мл) воды или вашего любимого напитка. Затем размешайте ложкой. Мешайте в течение 30 секунд или пока порошок не растворится полностью. Совет: Откорректируйте интенсивность вашего Gold Standard 100% Whey путем изменения количества жидкости, которую вы используете при приготовлении продукта. Для более яркого, насыщенного и сладкого вкуса добавляйте на каждую мерную ложку 170-230 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого и менее сладкого вкуса используйте 230-300 мл жидкости на одну мерную ложку порошка.
Шейкер: Взять с собой шейкер в тренажерный зал — это лучший способ получить мощную дозу белка сразу после тренировки. Просто налейте в чашку 170-230 мл своего любимого напитка, а затем добавьте одну мерную ложку с горкой порошка Gold Standard 100% Whey. Закройте крышку и потрясите 25-30 секунд.
Блендер: добавьте одну мерную ложку с горкой порошка Gold Standard 100% Whey в блендер и налейте 170-230 мл воды или своего любимого напитка. Взбивайте 20-30 секунд. Затем добавьте 1-2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд. Усильте свой коктейль: вы можете приготовить еще более вкусный коктейль с высоким содержанием протеина, добавив в него свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокос или другие ингредиенты с высокой энергетической ценностью. Усильте свой коктейль: вы можете сделать Gold Standard 100% Whey еще более эффективной добавкой для приема после тренировки, добавив в него такие компоненты как креатин, глутамин, BCAA и концентрированные углеводы в порошках.
Не только напиток: Gold Standard 100% Whey можно использовать не только для приготовления протеиновых коктейлей. Попробуйте добавлять по одной мерной ложке порошка в овсянку, йогурт или молоко, которыми вы заливаете свои хлопья на завтрак. А еще лучше, попробуйте добавлять по одной или две мерных ложки порошка смесь для кексов и печенья.
