Споживайте достатню кількість білка, щоб задовольнити свої щоденні потреби в білку за рахунок поєднання продуктів з високим вмістом білка і білкових добавок. Для досягнення найкращих результатів вживайте вашу щоденну порцію білка за кілька невеликих прийомів їжі, рівномірно розподілених протягом усього дня
Для розмішування ложкою: Gold Standard 100% Whey є розчинним. Це означає, що якщо ви забули блендер або шейкер або у вас немає часу дістати блендер, просто дістаньте одну ложку з верхом Gold Standard 100% Whey в склянку наповнений 6-8 унціями (180-240 мл) води або вашого улюбленого напою. Потім розмішайте ложкою. Заважайте протягом 30 секунд або поки порошок не розчиниться повністю. Порада: Відкоригуйте інтенсивність вашого Gold Standard 100% Whey шляхом зміни кількості рідини, яку ви використовуєте при приготуванні продукту. Для більш яскравого, насиченого і солодкого смаку додайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менше солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Шейкер: Взяти з собою шейкер в тренажерний зал — це кращий спосіб отримати потужну дозу білка відразу після тренування. Просто налийте в чашку 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку з гіркою порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришку і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: додайте одну мірну ложку з гіркою порошку Gold Standard 100% Whey в блендер і налийте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Збивайте 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубика льоду і збивайте ще 30 секунд. Підсильте свій коктейль: ви можете приготувати ще більш смачний коктейль з високим вмістом протеїну, додавши в нього свіжі або заморожені фрукти, арахісове масло, лляна олія, кокос або інші інгредієнти з високою енергетичною цінністю. Підсильте свій коктейль: ви можете зробити Gold Standard 100% Whey ще більш ефективною добавкою для прийому після тренування, додавши в нього такі компоненти як креатин, глутамін, BCAA і концентровані вуглеводи в порошках.
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування протеїнових коктейлів. Спробуйте додавати по одній мірній ложці порошку в вівсянку, йогурт або молоко, якими ви заливаєте свої пластівці на сніданок. А ще краще, спробуйте додавати по одній або дві мірні ложки порошку суміш для кексів і печива.
