Здоровым взрослым следует потреблять достаточное количество протеина, соответствующее дневной норме, сочетая в течение дня продукты с высоким содержанием протеина и протеиновые добавки и придерживаясь в целом здоровой диеты и следуя режиму тренировок.
Для размешивания ложкой: Gold Standard 100% Whey является растворимым. Это означает, что если вы забыли свою чашку-шейкер, или у вас нет времени, чтобы достать блендер, просто высыпьте в стакан одну круглую мерную ложку Gold Standard 100% Whey и добавьте 170-230 мл воды или вашего любимого напитка. Затем размешайте ложкой. Размешивайте в течение 30 секунд, или пока порошок не растворится полностью.СОВЕТ: Вы можете изменять вкус Gold Standard 100% Whey, изменяя количество жидкости, используемой для его приготовления. Для более яркого, насыщенного и сладкого вкуса добавляйте на каждую мерную ложку 170-230 мл воды, молока или вашего любимого напитка. Для более мягкого и менее сладкого вкуса используйте 230-300 мл жидкости на одну мерную ложку порошка.
Чашка-шейкер: Если вы принесете чашку-шейкер с собой в зал, то вам будет проще всего получить дозу протеина сразу после тренировки. Просто налейте в чашку 170-230 мл своего любимого напитка, а затем добавьте одну мерную ложку порошка Gold Standard 100% Whey. Закройте крышкой и потрясите 25-30 секунд.
Блендер: добавьте одну мерную ложку порошка Gold Standard 100% Whey в блендер и налейте 170-230 мл воды или своего любимого напитка. Взбивайте 20-30 секунд. Затем добавьте 1-2 кубика льда и взбивайте еще 30 секунд. Усильте свой шейк: вы можете сделать шейк еще более вкусным, добавив в него свежие или замороженные фрукты, арахисовое масло, льняное масло, кокос или другие ингредиенты. Увеличьте эффективность своего шейка: вы можете сделать Gold Standard 100% Whey еще более эффективной спортивной добавкой для приема после тренировки, добавив в него такие компоненты как креатин, глутамин, BCAA и концентрированные углеводы в порошках.
Не только напиток: Gold Standard 100% Whey можно использовать не только для приготовления протеиновых коктейлей. Попробуйте добавлять по одной мерной ложке порошка в овсянку, йогурт или молоко, которыми вы заливаете свои хлопья на завтрак. Также можно повысить содержание белка в кексах и печенье, добавив одну-две ложки в смесь для выпечки.
Мерная ложка прилагается, но она может опуститься на дно при транспортировке
