Здоровим дорослим слід споживати достатню кількість протеїну, що відповідає денній нормі, поєднуючи протягом дня продукти з високим вмістом протеїну та протеїнові добавки і дотримуючись у цілому здорової дієти і дотримуючись режиму тренувань.
Для розмішування ложкою: Gold Standard 100% Whey є розчинним. Це означає, що якщо ви забули свою чашку-шейкер, або у вас немає часу, щоб дістати блендер, просто висипте в склянку одну круглу мірну ложку Gold Standard 100% Whey і додайте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Потім розмішайте ложкою. Розмішуйте протягом 30 секунд, або поки порошок не розчиниться повністю.ПОРАДА: Ви можете змінювати смак Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого, насиченого і солодкого смаку додайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менше солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Чашка-шейкер: Якщо ви принесете чашку-шейкер з собою в зал, то вам буде простіше всього отримати дозу протеїну відразу після тренування. Просто налийте в чашку 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришкою і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey в блендер і налийте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Збивайте 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубика льоду і збивайте ще 30 секунд. Підсильте свій шейк: ви можете зробити шейк ще більш смачним, додавши в нього свіжі або заморожені фрукти, арахісове масло, лляна олія, кокос або інші інгредієнти. Збільште ефективність свого шийка: ви можете зробити Gold Standard 100% Whey ще більш ефективної спортивної добавкою для прийому після тренування, додавши в нього такі компоненти як креатин, глутамін, BCAA і концентровані вуглеводи в порошках.
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування протеїнових коктейлів. Спробуйте додавати по одній мірній ложці порошку в вівсянку, йогурт або молоко, якими ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Також можна підвищити вміст білка в кексах і печиво, додавши одну-дві ложки в суміш для випічки.
Мірна ложка додається, але вона може опуститися на дно при транспортуванні
