Приготування:
Для розмішування ложкою: Сироватка Gold Standard 100% Whey є повністю розчинної. Це означає, що якщо ви забули свою чашку-шейкер, або у вас немає часу, щоб дістати блендер, просто висипте в склянку одну мірну ложку з гіркою Gold Standard 100% Whey і додайте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Потім розмішайте ложкою. Заважайте протягом 30 секунд або поки порошок не розчиниться повністю. ПОРАДА: Ви можете змінювати смак Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого, насиченого і солодкого смаку додайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менше солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Чашка-шейкер: Якщо ви принесете чашку-шейкер з собою в зал, то вам буде простіше всього отримати необхідну дозу протеїну відразу після тренування. Просто налийте в чашку 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку з гіркою порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришку і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: додайте одну мірну ложку з гіркою порошку Gold Standard 100% Whey в блендер і налийте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Збивайте 20-30 секунд. Потім додайте 1-2 кубика льоду і збивайте ще 30 секунд. Підсильте свій шейк: ви можете зробити шейк ще більш смачним, додавши в нього свіжі або заморожені фрукти, арахісове масло, лляна олія, кокос або інші інгредієнти. Поліпшите свій напій: Ви можете зробити сироватку Gold Standard 100% Whey ще більш ефективної спортивної добавкою для прийому після тренування, додавши в неї такі компоненти як креатин, глутамін, BCAA і концентровані вуглеводи в порошках.
Не тільки напій: Gold Standard 100% Whey можна використовувати не тільки для приготування протеїнових коктейлів. Спробуйте додати по одній мірній ложці порошку в вівсянку, йогурт або молоко, яким ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Також можна підвищити вміст білка в кексах і печиво, додавши одну-дві ложки в суміш для випічки.
Споживайте достатню кількість білка, щоб задовольнити свої щоденні потреби в білку за рахунок поєднання продуктів з високим вмістом білка і білкових добавок. Для досягнення оптимального результату отримуйте денну норму білка за рахунок декількох невеликих прийомів їжі, рівномірно розподілених протягом дня.
Мірна ложка додається, але вона може опуститися на дно при транспортуванні
