Для розмішування ложкою: Сироватка Gold Standard 100% Whey є повністю розчинної. Це означає, що якщо ви забудете свій шейкер, або у вас не буде часу для використання блендера, ви можете просто додати 1 мірну ложку Gold Standard 100% Whey в склянку з 6 - 8 унціями (180 - 240 мл) води або вашого улюбленого напою. Потім просто розмішайте ложкою отриману суміш. Розмішуйте протягом 30 секунд або поки порошок не розчиниться повністю. Порада: Ви можете змінювати смак Gold Standard 100% Whey, змінюючи кількість рідини, використовуваної для його приготування. Для більш яскравого, насиченого і солодкого смаку додайте на кожну мірну ложку 170-230 мл води, молока або вашого улюбленого напою. Для більш м'якого і менше солодкого смаку використовуйте 230-300 мл рідини на одну мірну ложку порошку.
Чашка-шейкер: Якщо ви принесете чашку-шейкер з собою в зал, то вам буде простіше всього отримати необхідну дозу протеїну відразу після тренування. Просто налийте в чашку 170-230 мл свого улюбленого напою, а потім додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey. Закрийте кришкою і потрясіть 25-30 секунд.
Блендер: додайте одну мірну ложку порошку Gold Standard 100% Whey в блендер і налийте 170-230 мл води або вашого улюбленого напою. Збивайте 20-30 секунд. Додайте 1 - 2 кубики льоду і збивайте ще 30 секунд. Як поліпшити ваш коктейль: якщо додати в протеїновий коктейль заморожені фрукти, арахісове масло, лляна олія, кокос або інші інгредієнти, ви зможете значно поліпшити смак напою. Як посилити ефективність коктейлю: ви можете домогтися оптимального ефект від прийому Gold Standard 100% Whey після тренування, додавши в коктейль такі добавки як креатин, глутамін, BCAA і концентрований вуглеводний порошок.
Нестандартний підхід: Gold Standard 100% Whey можна додавати не тільки в протеїнові коктейлі. Спробуйте додати одну мірну ложку порошку в вівсянку, йогурт або молоко, яким ви заливаєте свої пластівці на сніданок. Крім того, ви можете збільшити вміст білка в кексах, печиво, пироженных і т. д., просто додавши в рецепт одну мірну ложку продукту.
Для здорових дорослих: споживайте достатню кількість протеїну для задоволення щоденної потреби організму, поєднуючи продукти з високим вмістом протеїну і протеїнові добавки протягом усього дня в рамках збалансованої дієти і програми тренувань.
Мірна ложка додається, але вона може опуститися на дно при транспортуванні.
